明天三伏的烙饼摊鸡蛋，手不沾面简单做，营养又开胃，全家都爱吃

明天三伏的烙饼摊鸡蛋，手不沾面简单做，营养又开胃，全家都爱吃。明天三伏了，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。

早餐要吃好，还要换着花样吃。用家里的手抓饼做成鸡蛋灌饼，加上蔬菜和肉类，快捷又营养。家里还配备了九阳全自动破壁豆浆机，每天换着花样喝豆浆、米糊、果汁，食材备好放入豆浆机就不用管了，一会的功夫就可以喝粥吃饼了。

【食材】小米、大米、藜麦、黑米、花生米

1、各种食材洗净放入豆浆机

2、储水槽加足量的纯净水，启动米糊程序，容量8，豆浆机自动启动，全程不用看管

3、出浆结束取出，破壁机自动进入清洗和烘干

4制浆期间，开烙鸡蛋灌饼，鸡蛋加胡椒粉和椒盐打散

5、锅内不要加油放入手抓饼小火烙至两面微黄

6、用筷子在手抓饼中间戳个洞，倒入蛋液两面烙熟即可，卷上自己喜欢吃的蔬菜和肉类即可

不知道这些对您有帮助吗？小编喜欢用最简单、最普通的食材，给家人做健康的一日三餐。关注我，每天给您谈谈家常菜！文章和图片均为本人原创。喜欢本篇文章的，欢迎点赞！收藏！有任何厨艺的探讨也欢迎留言呦~